Здорове харчування - ключ до активного довголіття
NutriPeace - це інноваційний сервіс планування харчування, розроблений спеціально для людей старшого віку. Ми допоможемо вам створити збалансоване меню, яке підтримає ваше здоров'я, енергію та життєву силу.
Про сервіс NutriPeace
Ми розуміємо, що з віком потреби організму змінюються. Наш сервіс створений для того, щоб допомогти вам підтримувати оптимальне здоров'я через правильне харчування.
Індивідуальний підхід
Кожна програма харчування розробляється з урахуванням ваших особистих потреб, вподобань та особливостей здоров'я. Ми враховуємо вік, спосіб життя та індивідуальні особливості організму.
Науковий підхід
Наші рекомендації базуються на останніх дослідженнях у галузі геронтології та нутриціології. Ми постійно оновлюємо знання про оптимальне харчування для літнього віку.
Простота використання
Інтерфейс нашого сервісу розроблений з урахуванням потреб літніх користувачів. Великі кнопки, зрозумілі меню та крокові інструкції роблять користування комфортним.
Наша місія
Ми прагнемо зробити здорове харчування доступним та зрозумілим для кожної людини старшого віку. Наша команда складається з досвідчених дієтологів, лікарів та технологів, які працюють разом для створення найкращого сервісу.
Правильне харчування - це не тільки про їжу. Це про енергію для активного життя, про міцність кісток та м'язів, про гарний настрій та ясність розуму. Ми допомагаємо нашим клієнтам відчувати себе молодими та повними сил незалежно від віку.
Переваги здорового харчування у зрілому віці
Правильно збалансоване харчування має величезний вплив на якість життя та загальне самопочуття людей старшого віку.
Зміцнення імунітету
Збалансоване харчування підтримує природні захисні сили організму
Підвищення енергії
Правильні продукти забезпечують стабільний рівень енергії протягом дня
Здоров'я кісток
Достатнє споживання кальцію та вітаміну D підтримує міцність кісток
Ясність розуму
Правильне харчування підтримує когнітивні функції та пам'ять
Ключові принципи нашого підходу
Збалансованість
Ми забезпечуємо оптимальний баланс білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Особлива увага приділяється продуктам, багатим на антиоксиданти, які сповільнюють процеси старіння.
Різноманітність
Наші меню включають широкий спектр продуктів різних кольорів та текстур. Це забезпечує не тільки повноцінне харчування, але і задоволення від їжі.
Доступність
Ми пропонуємо страви, які легко готувати в домашніх умовах. Всі рецепти супроводжуються детальними інструкціями та порадами щодо приготування.
Смачність
Здорове харчування не означає нудне харчування. Ми використовуємо натуральні спеції та трави, щоб зробити кожну страву смачною та ароматною.
Наші тарифні пакети
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам. Всі пакети включають професійну підтримку та регулярні консультації.
Базовий
- Персональне меню на тиждень
- Список покупок
- Базові рецепти
- Онлайн підтримка
Стандартний
- Все з базового плану
- Меню на 2 тижні
- Детальні рецепти з фото
- Консультації дієтолога
- Трекер харчування
Преміум
- Все з стандартного плану
- Меню на місяць
- Персональний дієтолог
- Відеоконсультації
- Аналіз стану здоров'я
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування.
Чи підходить ваш сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Як часто оновлюється меню?
Чи можу я отримати меню для вегетаріанського харчування?
Скільки часу займає приготування запропонованих страв?
Чи можна змінити тарифний план після реєстрації?
Як працює підтримка клієнтів?
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, що говорять наші клієнти про результати використання сервісу NutriPeace.
Марія Петрівна
"Після того, як почала користуватися NutriPeace, відчуваю себе набагато краще. Енергії стало більше, а готувати стало простіше завдяки зрозумілим рецептам. Дуже дякую команді за турботу!"
Іван Миколайович
"Мені особливо подобається, що всі страви смачні та корисні одночасно. Дружина і я тепер готуємо разом за вашими рецептами. Це стало нашою приємною традицією."
Ольга Василівна
"Консультації з дієтологом виявилися дуже корисними. Мені пояснили, як правильно поєднувати продукти. Тепер я розумію, що їм і чому це корисно для мого здоров'я."
Як працює NutriPeace
Простий та ефективний процес, який допоможе вам почати здорове харчування вже сьогодні.
Реєстрація
Заповніть просту анкету з вашими харчовими вподобаннями, віком та цілями здоров'я. Це займе лише кілька хвилин.
Консультація
Наш дієтолог проведе з вами детальну консультацію, обговорить ваші потреби та створить персональний план.
Отримання меню
Ви отримаєте детальне меню на тиждень або місяць з рецептами, списками покупок та рекомендаціями.
Підтримка
Наша команда постійно підтримує вас, відповідає на запитання та корегує план за потреби.
Результати, які ви отримаєте
Перший тиждень
Покращення травлення та нормалізація режиму харчування
Перший місяць
Підвищення енергії та покращення загального самопочуття
Через 3 місяці
Стійкі здорові звички та значне покращення якості життя
Наукові основи нашого підходу
Наші рекомендації базуються на найсучасніших дослідженнях у галузі геронтології та нутриціології.
Ключові принципи харчування для старшого віку
Достатнє споживання білка
З віком організм потребує більше якісного білка для підтримання м'язової маси. Ми рекомендуємо 1.2-1.6 г білка на кілограм ваги тіла щодня, включаючи різноманітні джерела: м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти та рослинні білки.
Антиоксиданти та фітонутрієнти
Овочі та фрукти різних кольорів забезпечують організм антиоксидантами, які захищають клітини від пошкодження. Ми включаємо в меню продукти, багаті на бета-каротин, вітамін C, вітамін E та флавоноїди.
Омега-3 жирні кислоти
Регулярне споживання жирної риби, горіхів та насіння забезпечує організм омега-3 жирними кислотами, які підтримують здоров'я серця та мозку, а також мають протизапальні властивості.
Клітковина та пребіотики
Цільні зерна, овочі та фрукти забезпечують організм клітковиною, яка підтримує здоров'я кишечника та сприяє регулярному травленню. Пребіотики живлять корисні бактерії мікрофлори.
Особливі потреби літнього віку
Кальцій та вітамін D
Для збереження міцності кісток важливо забезпечити достатнє споживання кальцію (1200 мг на день) та вітаміну D (800-1000 МО). Ми включаємо молочні продукти, зелені листові овочі та збагачені продукти.
Вітамін B12 та фолієва кислота
З віком засвоєння вітаміну B12 погіршується, тому важливо включати продукти, багаті на цей вітамін: м'ясо, рибу, яйця. Фолієва кислота підтримує функції мозку та кровотворення.
Гідратація
З віком відчуття спраги зменшується, тому важливо свідомо підтримувати водний баланс. Ми рекомендуємо вживати 6-8 склянок рідини на день, включаючи воду, трав'яні чаї та супи.
Контроль натрію
Обмеження споживання солі допомагає контролювати артеріальний тиск. Ми використовуємо природні спеції та трави для надання смаку стравам замість надмірного солі.
Дослідження ефективності
користувачів
відзначили покращення загального самопочуття вже через місяць
клієнтів
змогли сформувати стійкі здорові харчові звички
учасників
відзначили підвищення рівня енергії та активності
Приклади наших рецептів
Смачні, корисні та прості у приготуванні страви, які стануть основою вашого здорового раціону.
Сніданок: Вівсянка з ягодами
Інгредієнти:
- • 1/2 склянки вівсяних пластівців
- • 1 склянка молока або рослинного молока
- • 1/2 склянки свіжих або заморожених ягід
- • 1 ч.л. меду
- • 1 ст.л. подрібнених горіхів
Ідеальний початок дня з повноцінними вуглеводами, білком та антиоксидантами. Забезпечує енергією на довгий час.
Обід: Запечена риба з овочами
Інгредієнти:
- • 150 г філе лосося або скумбрії
- • 200 г брокколі
- • 1 середня морква
- • 2 ст.л. оливкової олії
- • Лимон, часник, зелень
Багате на омега-3 жирні кислоти блюдо з високоякісним білком та корисними овочами для підтримки серця та мозку.
Вечеря: Суп-пюре з чечевиці
Інгредієнти:
- • 1 склянка червоної чечевиці
- • 1 цибулина, 1 морква
- • 2 зубчики часнику
- • Куркума, кмин, лавровий лист
- • 500 мл овочевого бульйону
Легко засвоюваний білок, клітковина та мінерали. Ідеально для вечері - ситний, але не важкий для травлення.
Що робить наші рецепти особливими?
Адаптовані для літнього віку
Всі рецепти враховують особливості травлення та потреби організму людей старшого віку
Прості інструкції
Покрокові описи з великими фотографіями та порадами щодо приготування
Доступні інгредієнти
Використовуємо тільки продукти, які легко знайти в українських магазинах
Альтернативи та заміни
До кожного рецепту надаємо варіанти заміни інгредієнтів за потреби
Приєднайтеся до NutriPeace
Почніть свій шлях до здорового харчування вже сьогодні. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації.